치매는 세상에서 가장 슬픈 병이라고 합니다. 기억을 잊어가면서 점차 자신도 잃어가기 때문입니다. 국내 치매환자는 최근 들어 크게 늘어나고 있습니다. 중앙치매센터에서 발간한 2018년 연차보고서를 보면 국내 치매환자는 70만명을 넘어선 것으로 추정됩니다. 
하지만 치매는 예방 노력을 하고, 초기에 발견해 꾸준히 관리하면 급격히 나빠지는 것을 예방할 수 있습니다. 따라서 치매에 대한 막연한 두려움보다는 치매를 예방할 수 있는 건강한 생활습관을 가지고 정기적으로 진단하고 필요시 적극적인 치료를 통해 치매의 악화를 막는 것이 중요합니다. 

1) 치매예방 생활수칙

치매는 건강한 생활 습관을 유지한다면 상당 부분 예방이 가능합니다. 
치매 예방을 위하여 다음 사항들을 평소에 잘 인지하고 실천해야 합니다. 

2) 치매예방에 좋은 음식

치매 예방을 위해 뇌와 뇌혈관에 좋은 음식으로는 등 푸른 생선, 푸른 잎 채소, 견과류, 올리브유, 과일, 콩, 현미, 건포도, 브로콜리와 7잔 이상의 물 섭취가 있으며, 반대로 나쁜 음식으로는 튀긴 음식, 마가린, 버터, 치즈, 과식 및 불규칙한 식사 등이 있습니다.